Cursos para empresas

Objetivos del curso:

1. Trasladar el foco de atención a la respiración y a las sensaciones físicas, para promover la relajación psico-biológica.
2.  Modificación del foco de atención, modificación de la experiencia subjetiva y detención de la activación del eje adrenal con la consecuente liberación de hormonas involucradas en el estrés.
3. Entrar en estado de calma y afiliación para promover la liberación de endorfinas y opiáceos endógenos asociados a una experiencia subjetiva de bienestar psico-físico.
4. Recuperación bioenergético mediante técnicas de respiración de recarga, escáner corporal, atención plena a la respiración y a las sensaciones corporales, estiramientos, caminar consciente, etc.

Objetivos y contenidos del curso:

• Desarrollar líderes con inteligencia emocional.
• Mejorar la habilidad para gestionar el estrés y las emociones.
• Mejorar la capacidad de comunicar y escuchar.
• Potenciar la habilidad cognitiva de la atención y la concentración en los directivos.
• Mejorar la capacidad para mejorar la incertidumbre y la gestión del cambio.
• Ganar claridad mental y foco para la correcta toma de decisiones.
• Desarrollar el sentimiento de compasión y conexión hacia sí mismo y hacia sus colegas.
• Desarrollar la creatividad.
• Aprender a generar hábitos: aumentar la resiliencia y prevenir el burnout.

El curso se centra en cuatro contenidos principales que se desarrollan a lo largo de las 20 horas:

1. Autoconocimiento y aprendizaje.
2. Entrenamiento a través de la práctica intensiva durante 8 semanas, con técnicas
   Mindfulness.
3. Construcción de hábitos beneficiosos (mentales y físicos).
4. Exploración de estrategias para afrontar las situaciones complejas y difíciles de la vida
   profesional y personal.

Objetivos y contenidos del curso:

1. Sentar las bases para que un re-encuentro del cuidador consigo mismo se traslade en cuidados más compasivos.
2. Motivar a que el personal se cuide a sí mismo y también entre ellos contribuyendo a una mejora de la comunicación interna y del ambiente laboral.
3. Acercamiento al individuo respetando su dignidad y esencia.
4. Cuidar al otro desde una posición de presencia en el momento presente.

El contenido del curso se basa en siete puntos principales:

1. Relación que implique más estar-con y en colaboración-con, que hacerle tareas.
2. Toma de conciencia de qué es cuidar con presencia y no.
3. Cuidarse para cuidar.
4. Significado de las emociones en el cuidado de los residentes.
5. Entender cómo afectan esas emociones y como mejorarla y sacarles partido y/o cambiar y adaptarlas al cambio.
6. Técnicas de Mindfulness.
7. Talleres de Atención, emociones y aceptación.

Objetivos y contenidos del curso:

El objetivo principal de la actividad es llevar a los participantes a la experimentación y a la práctica del Mindfulness durante 8 semanas. De esta forma podrán valorar los cambios.

Para abordar esta práctica, se plantean diversos contenidos:

1. Definición e introducción a sus orígenes.
2. Evidencias científicas hallados tras la práctica del Mindfulness.
3. Sistemas de funcionamiento en automático: Desarticular los automatismos.
4. Sistemas de apoyo. Mindfulness y el apego seguro. Creación de la Figura de Apego.
5. Mindfulness para combatir estrés y ansiedad.
6. Mindfulness en la observación de las emociones y los pensamientos.
7. Mindfulness y Resiliencia, autoestima y autocompasión.