El desarrollo de la Atención Plena nos favorece en todos los aspectos de nuestra vida y a nivel laboral nos puede ayudar de forma muy positiva en el desempeño de nuestro trabajo. El estrés, la ansiedad y la depresión se han convertido en la segunda causa de absentismo laboral en occidente.

A continuación, te ofrecemos una relación de cursos presenciales de Mindfulness adaptados a diferentes niveles y con diversos objetivos y enfocados para que los empleados de las empresas puedan experimentar de primera mano todos sus beneficios y ponerlo en práctica en el desempeño de su trabajo.

Cursos para empresas de la Doctora Carmen Ochoa

Curso para directivos

Focalización de la atención y prácticas para la recuperación bioenergética

Objetivos del curso:

  1. Trasladar el foco de atención a la respiración y a las sensaciones físicas, para promover la relajación psico-biológica.
  2.  Modificación del foco de atención, modificación de la experiencia subjetiva y detención de la activación del eje adrenal con la consecuente liberación de hormonas involucradas en el estrés.
  3. Entrar en estado de calma y afiliación para promover la liberación de endorfinas y opiáceos endógenos asociados a una experiencia subjetiva de bienestar psico-físico.
  4. Recuperación bioenergético mediante técnicas de respiración de recarga, escáner corporal, atención plena a la respiración y a las sensaciones corporales, estiramientos, caminar consciente, etc.
Paseo Consciente

Curso de Mindfulness

Objetivos y contenidos del curso:

  • Desarrollar líderes con inteligencia emocional.
  • Mejorar la habilidad para gestionar el estrés y las emociones.
  • Mejorar la capacidad de comunicar y escuchar.
  • Potenciar la habilidad cognitiva de la atención y la concentración en los directivos.
  • Mejorar la capacidad para mejorar la incertidumbre y la gestión del cambio.
  • Ganar claridad mental y foco para la correcta toma de decisiones.
  • Desarrollar el sentimiento de compasión y conexión hacia sí mismo y hacia sus colegas.
  • Desarrollar la creatividad.
  • Aprender a generar hábitos: aumentar la resiliencia y prevenir el burnout.

El curso se centra en cuatro contenidos principales que se desarrollan a lo largo de las 20 horas:

  1. Autoconocimiento y aprendizaje.
  2. Entrenamiento a través de la práctica intensiva durante 8 semanas, con técnicas
    Mindfulness.
  3. Construcción de hábitos beneficiosos (mentales y físicos).
  4. Exploración de estrategias para afrontar las situaciones complejas y difíciles de la vida
    profesional y personal.
Cuidar a los demás

Mindfulness para técnicos y auxiliares de geriatría

Objetivos y contenidos del curso:

  1. Sentar las bases para que un re-encuentro del cuidador consigo mismo se traslade en cuidados más compasivos.
  2. Motivar a que el personal se cuide a sí mismo y también entre ellos contribuyendo a una mejora de la comunicación interna y del ambiente laboral.
  3. Acercamiento al individuo respetando su dignidad y esencia.
  4. Cuidar al otro desde una posición de presencia en el momento presente.

El contenido del curso se basa en siete puntos principales:

  1. Relación que implique más estar-con y en colaboración-con, que hacerle tareas.
  2. Toma de conciencia de qué es cuidar con presencia y no.
  3. Cuidarse para cuidar.
  4. Significado de las emociones en el cuidado de los residentes.
  5. Entender cómo afectan esas emociones y como mejorarla y sacarles partido y/o cambiar y adaptarlas al cambio.
  6. Técnicas de Mindfulness.
  7. Talleres de Atención, emociones y aceptación.
Caminando descalzo

Curso a doctores, auxiliares y personal administrativo

Objetivos y contenidos del curso:

El objetivo principal de la actividad es llevar a los participantes a la experimentación y a la práctica del Mindfulness durante 8 semanas. De esta forma podrán valorar los cambios.

Para abordar esta práctica, se plantean diversos contenidos:

  1. Definición e introducción a sus orígenes.
  2. Evidencias científicas hallados tras la práctica del Mindfulness.
  3. Sistemas de funcionamiento en automático: Desarticular los automatismos.
  4. Sistemas de apoyo. Mindfulness y el apego seguro. Creación de la Figura de Apego.
  5. Mindfulness para combatir estrés y ansiedad.
  6. Mindfulness en la observación de las emociones y los pensamientos.
  7. Mindfulness y Resiliencia, autoestima y autocompasión.
Meditación | Mindfulness

Curso avanzado de Mindfulness

Objetivos del curso:

El objetivo principal de este curso es trabajar en profundidad las bases puestas en el curso de un nivel más bajo, incidiendo en las nociones teóricas. Por ello, los contenidos son:

  1. Definición e introducción a sus orígenes.
  2. Evidencias científicas hallados tras la práctica del Mindfulness.
  3. Sistemas de funcionamiento en automático: Desarticular los automatismos.
  4. Sistemas de apoyo. Mindfulness y el apego seguro. Creación de la Figura de Apego.
  5. Mindfulness para combatir estrés y ansiedad.
  6. Mindfulness en la observación de las emociones y los pensamientos.
  7. Mindfulness y Resiliencia, autoestima y autocompasión.
  8. Exploración y puesta en común de las dificultades en la vida profesional y personal que han encontrado tras el primer curso.

NUESTROS CLIENTES