Objetivos y contenidos del curso:
Es una actividad dirigida a personas que no tienen ninguna relación con el Mindfulness.
De hecho, el objetivo principal es llevar a los participantes a la experimentación y a la práctica del Mindfulness durante 8 semanas, de manera que puedan notar los cambios.
El curso consta de siete principios que deben tratarse:
- Definición e introducción a sus orígenes.
- Evidencias científicas hallados tras la práctica del Mindfulness.
- Sistemas de funcionamiento en automático: Desarticular los automatismos.
- Sistemas de apoyo. Mindfulness y el apego seguro. Creación de la Figura de Apego.
- Mindfulness para combatir estrés y ansiedad.
- Mindfulness en la observación de las emociones y los pensamientos.
- Mindfulness y Resiliencia, autoestima y autocompasión.